Ini Lo Olah Raga untuk Tambah Tinggi Badan dengan Cepat

Laporan Wartawan TribunSolo.com, Chrysnha Pradipha

TRIBUNSOLO.COM - Memiliki tinggi badan maksimal adalah idaman setiap pria dan wanita yang ada di dunia.

Olah raga adalah cara yang tepat selain faktor genetik dan asupan gizi yang dikonsumsi oleh seseorang.

Menurut berbagai sumber yang dihimpun TribunSolo.com, inilah olahraga-olahraga yang dapat meninggikan badan dengan cepat dan mudah dilakukan oleh semua orang:

1. Renang, jenis olahraga ini mempu menggerakan seluruh otot-otot pada tubuh secara teratur dan lakukan olahraga ini secara rutin dan teratur minimal 2 kali dalam seminggu.

2. Lompat tali, olahraga ini juga mampu membentuk otot-otot kaki dan juga menjadikan tubuh Anda menjadi lebih tinggi dapat dilakukan secara rutin dan teratur setiap hari sesuai dengan kemampuan anda.

3. Lari, olahraga ini mempu merangsang pertumbuhan tulang Anda dengan baik terutama jika dilakukan pada masa pertumbuhan dan dapat melakukan jenis olahraga ini secara rutin pada pagi hari minimal selama 30 menit setiap harinya.

Bagi orang dewasa, sebaiknya dibantu dengan mengkonsumsi suplemen peninggi badan agar mendapatkan hasil yang optimal.

4. Basket, sama halnya dengan lompat tali karena banyak melompat dapat meningkatkan suplai darah dan mengerahkan tekanan pada tulang panjang tubuh untuk tumbuh lebih tinggi.

5. Badminton, olahraga ini menyenangkan untuk dilakukan, selain dapat membentuk otot-otot tubuh juga dapat membantu merangsang pertumbuhan tulang.

6. Hanging Exercise (bergelantungan), latihan ini dapat memperluas kartilago di tulang belakang dan membuatnya tumbuh, menyebabkan perpanjangan tulang belakang.

7. Bersepeda, gerakan mengayuh merupakan peregangan dan menyebabkan kaki lebih panjang.

Untuk hasil maksimal dapat dilakukan dengan bersepeda selama 15 menit hingga 20 menit setiap hari.(*)