TribunSolo/

Berapa Batas Aman Makan Telur dalam Sehari? Ini Jawabannya

Namun banyak yang takut makan telur karena kandungan kolesterol yang disebut-sebut bisa bikin kolesterol darah naik jika dikonsumsi.

Berapa Batas Aman Makan Telur dalam Sehari? Ini Jawabannya
delectabelle.com
Ilustrasi telur mata sapi 

TRIBUNSOLO.COM -- Apakah Anda penggemar telur? Beberapa orang yang sangat menyukainya bisa makan telur tiga sampai empat kali dalam sehari.

Namun, di sisi lain ada perasaan was-was kolesterol bakal naik.

Jadi, sebenarnya berapa banyak telur yang diperbolehkan untuk dikonsumsi agar kolesterol tubuh tetap terjaga?

Telur adalah salah satu sumber protein yang baik untuk tubuh.

Namun banyak yang takut makan telur karena kandungan kolesterol yang disebut-sebut bisa bikin kolesterol darah naik jika dikonsumsi.

Baca: Demi Tampil Cantik saat Hadiri Pernikahan Kahiyang, Roro Fitria Sampai Permak Tubuh

Faktanya, dalam satu butir telur ukuran besar, terdapat kandungan kolesterol sebanyak 186 mg di dalam kuning telur, yang biasanya lebih banyak digemari ketimbang putihnya.

Kalau begitu, berapa banyak telur yang boleh dikonsumsi dalam sehari?

Sayangnya, sampai saat ini memang tidak ada rekomendasi yang pasti terkait berapa banyak telur yang boleh dikonsumsi dalam satu hari.

Namun, ada anjuran seberapa banyak kolesterol yang boleh Anda konsumsi dalam satu hari, yaitu:

  •  Jika Anda sehat dan tak memiliki riwayat penyakit apapun, maka kadar kolesterol yang boleh dikonsumsi dalam sehari tidak lebih dari 300 mg.
  •  Bila Anda mengalami diabetes, penyakit jantung, atau punya kadar kolesterol tinggi, maka Anda hanya diperbolehkan untuk mengonsumsi kolesterol tak lebih dari 200 mg hari.
Halaman
123
Editor: Hanang Yuwono
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help