TribunSolo/

Gunakan Lampu Tidur Warna Biru untuk Bantu Relaksasi Pikiran Anda

Studi kecil yang dimuat di jurnal PLoS One, menitikberatkan perhatian pada tekanan jangka pendek yang berasal dari hubungan sosial atau interpersonal.

Gunakan Lampu Tidur Warna Biru untuk Bantu Relaksasi Pikiran Anda
Thinkstock

TRIBUNSOLO.COM -Pencahayaan di lingkungan kita -baik intensitas maupun warnanya, dapat mempengaruhi emosi dan kesejahteraan psikologis.

Jadi, pada saat Anda menghadapi situasi stres di lingkungan sosial atau dalam hubungan pribadi, cobalah menatap sedikit pada cahaya dalam spektrum biru.

Studi kecil yang dimuat di jurnal PLoS One, menitikberatkan perhatian pada tekanan jangka pendek yang berasal dari hubungan sosial atau interpersonal.

Misalnya, saat Anda sedang berselisih paham dengan pasangan, atau Anda harus memberikan presentasi pada sebuah pertemuan penting, yang menentukan keberhasilan karier.

Dalam penelitian tersebut, para peneliti melibatkan 12 sukarelawan dengan sebuah metode yang disebut Montreal Imaging Stress Task.

Sebanyak 12 sukarelawan itu dibagi menjadi dua kelompok.

Satu kelompok beristirahat di ruang kromoterapi dengan pencahayaanlampu biru, sementara yang lain beristirahat di ruangan yang diterangi cahaya putih.

Kedua kelompok mendapat pemantauan untuk sinyal bio, seperti denyut jantung dan aktivitas otak.

Usai menjalani istirahat, para periset menemukan fakta, kelompok yang berada dalam ruang istirahat dengan pencahayaan lampu biru bisa bersantai dan menemukan ketenangan pikiran hanya dalam satu menit.

Sedangkan kelompok lampu putih, membutuhkan waktu lebih dari 3,5 menit untuk benar-benar bisa bersantai dan mencapai ketenangan pikiran.

Bahkan, ada yang membutuhkan waktu lebih lama dari itu.

Penulis penelitian ini lantas menyimpulkan, informasi yang dilaporkan dalam penelitian ini dapat mempengaruhi teknologi yang digunakan.

Misalnya, penggunaan pencahayaan biru sebelum Anda memulai negosiasi.

Lalu, dalam konteks kehidupan sehari-hari, misalnya selama periode stres bekerja atau saat bersantai di rumah. (KOMPAS.COM/Ayunda Pininta)

Artikel ini telah tayang sebelumnya di KOMPAS.COM dengan judul: Ingin Pikiran Lebih Tenang? Coba Pakai Lampu Tidur Warna Biru

Tags
PLoS One
Editor: Galuh Palupi Swastyastu
Sumber: Kompas
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help