TribunSolo/

Kebiasaan Pagi Hari yang Bisa Membuat Gemuk

Wah, bisa jadi kita tak menyadari bahwa ada hal-hal kecil yang kita lakukan yang justru membuat berat badan bertambah.

Kebiasaan Pagi Hari yang Bisa Membuat Gemuk
Net
Ilustrasi - Bangun pagi 

TRIBUNSOLO.COM – Sudah mencoba berbagai jenis diet namun masih saja gagal?

Wah, bisa jadi kita tak menyadari bahwa ada hal-hal kecil yang kita lakukan yang justru membuat berat badan bertambah.

Susan Peirce Thompson, PhDm, Presiden Institute for Suistainable Weight Loss, mengatakan bahwa kesalahan terbesar yang dilakukan orang saat mencoba menurunkan berat badan sering kali dimulai saat mereka bangun di pagi hari.

"Bangun tidur adalah saat pertama kita meletakkan fondasi yang menentukan bagaimana hari-hari kita akan berjalan. Jadi, sangat penting untuk membangun kebiasaan baik saat pertama kali bangun tidur," paparnya.

Inilah kebiasaan di pagi hari yang membuat berat badan terus bertambah.

1. Terlalu banyak tidur

Kita semua pernah mendengar bahwa kurang tidur dapat menyebabkan berat badan bertambah.

Ini terjadi karena meningkatnya hormon kortisol yang merangsang nafsu makan.

Nah, ternyata terlalu banyak tidur juga berdampak negatif.

Riset dalam jurnal PLOS One menemukan fakta bahwa tidur lebih dari 10 jam semalam juga berisiko meningkatkan indeks massa tubuh.

Halaman
123
Editor: Galuh Palupi Swastyastu
Sumber: Tabloidnova.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help