Ingin Olahraga Tapi Mager? Lakukan Saja Gerakan Ini

Saat semua orang berusaha untuk memotivasi diri mereka dan orang lain untuk hidup sehat namun kamu terlalu lelah untuk ikut termotivasi.

Ingin Olahraga Tapi Mager? Lakukan Saja Gerakan Ini
Grid.ID

TRIBUNSOLO.COM - Kebayang gak sih kamu udah merasa capek banget tiba-tiba diajak buat olahraga.

Wah lumayan males juga ya.

Saat semua orang berusaha untuk memotivasi diri mereka dan orang lain untuk hidup sehat namun kamu terlalu lelah untuk ikut termotivasi.

Jangan khawatir, ada loh beberapa gerakan olahraga yang bisa kamu lakuin sambil tiduran.

Dilansir Grid.ID dari laman popsugar memberitahu kamu beberapa gerakan latihan yang bisa kamu lakukan sambil tidur.

1. Gerakan superman

Gerakan superman
Gerakan superman 

Gerakkan ini dapat kamu lakukan sambil tidur deng mengangkat kedua tangan dan kakimu seolah seperti hendak terbang.

Gerakan ini membantu membangun otot punggung dan perut.

2. Bridge kick

Bridge kick
Bridge kick 

Gerakan ini bermanfaat untuk mengencangkan otot pinggul dan bokong kamu.

3. Diamond sit up

Diamond sit up
Diamond sit up 

Secara teknis gerak ini seperti sit up, hanya saja posisi kakinya sedikit berbeda dari sit up biasa.

Gerakan ini bermanfaat untuk mengecilkan perut.

4. Half banana

Half banana
Half banana 

Variasi gerakan ini bermanfaat untuk meningkatkan kerja otot punggung. (Grid.ID/Maria Andriana Oky)

Artikel ini telah tayang sebelumnya di Grid.ID dengan judul: Santai Tiduran Sambil Olahraga, Cocok Banget nih Buat Kamu yang Suka Mager!

Tags
Grid.ID
Editor: Galuh Palupi Swastyastu
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help