TribunSolo/

Lindungi Diri dari Flu, Lakukan 4 Tips Ini

Meski kerap dianggap penyakit ringan, nNamun kenyataannya flu adalah salah satu penyakit yang memberatkan.

Lindungi Diri dari Flu, Lakukan 4 Tips Ini
upmcmyhealthmatters.com

TRIBUNSOLO.COM – Flu nampaknya sedang banyak dialami akhir-akhir ini.

Cuaca yang tidak menentu dan cenderung turun hujan setiap harinya membuat virus dan bakteri mudah untuk berkembang.

Meski kerap dianggap penyakit ringan, nNamun kenyataannya flu adalah salah satu penyakit yang memberatkan.

Lantas, bagaimana cara kita melindungi diri dari flu?

Berikut Grid.ID punya tipsnya yang dilansir dari laman Women’s Health.

1. Olahraga

Olahraga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Mereka yang berolahraga sebanyak 5 kali dalam seminggu, mengalami 43 persen lebih rendah untuk berisiko terkena flu.

2. Tidur yang cukup

Tidur sangatlah penting untuk kesehatan.

Penelitian mengungkapkan, bahwa orang yang kurang tidur tidak merespon vaksin.

Sehingga mereka kurang kebal terhadap penyakit.

3. Probiotik

Cobalah untuk mengonsumsi probiotik.

Makanan yang mengandung probiotik dikenal baik untuk pencernaan, terutama untuk usus.

Contoh makanan yang kaya akan probiotik adalah yogurt.

4. Tingkatkan imun

Mulailah untuk memperhatikan apa yang kamu makan.

Makanlah makanan yang dapat meningkatkan sistem imun.

Contohnya seperti jahe, teh hijau dan juga buah-buahan.

Selamat mencoba. (Grid.ID/Pradipta Rismarini)

Artikel ini telah tayang sebelumnya di Grid.ID dengan judul: 4 Cara Melindungi Diri dari Flu, Khususnya Buat Wanita nih!

Tags
Grid.ID
Editor: Galuh Palupi Swastyastu
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help