4 Makanan Ini Ternyata Ampuh Atasi Rasa Lelah

Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan kelelahan diantaranya adalah pola gaya hidup, masalah psikologis dan kondisi medis.

4 Makanan Ini Ternyata Ampuh Atasi Rasa Lelah
boldsky.com

TRIBUNSOLO.COM - Kelelahan merupakan akbiat bekerja seharian.

Ini adalah hal yang normal bagi mereka yang sibuk dengan aktivitasnya.

Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan kelelahan diantaranya adalah pola gaya hidup, masalah psikologis dan kondisi medis.

Untuk itu kamu perlu asupan gizi yang tepat untuk mengatasi kelelahan.

Dilansir Grid.ID dari laman boldsky.com menyebutkan 4 makan yang cocok buat kamu untuk memerangi rasa lelah.

1. Telur

Telur
Telur (telegraph)

Telur sangat populer di setiap sarapan karena merupakan sumber energi yang baik.

Telur sarat dengan protein, zat besi dan seng yang membantu membangun otot, membuat anda kenyang dan menyuplai tingkat energi.

2. Ubi jalar

Ubi Jalar
Ubi Jalar 

Ubi jalar kaya akan energi yang dapat menstabilkan serat karbohidrat.

Ubi jalar memiliki potasium yang membantu menurunkan stres sehingga menghasilkan energi lebih banyak.

3. Bayam 

Bayam
Bayam 

Bayam adalah sayuran hebat yang ampuh mengatasi kelelahan.

Bayam kaya akan kandungan zat besi, yang mampu mengantarkan lebih banyak oksigen ke sel-sel tubuh.

4. Pisang

Pisang
Pisang 

Buah ini mengandung gula alami seperti glukosa, fruktosa dan sukrosa yang penting untuk menyediakan energi. (Grid.ID/Maria Andriana Oky)

Artikel ini telah tayang sebelumnya di Grid.ID dengan judul: Inilah 4 Makanan yang Ampuh Melawan Lelahmu Sepanjang Hari

Tags
Grid.ID
Editor: Galuh Palupi Swastyastu
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help