Hasil Studi Ilmiah, Kebiasaan Begadang Bisa Memperpendek Umur

Saat tidur, otak akan melepaskan hormon dan senyawa yang membantu proses metabolisme dalam tubuh

Hasil Studi Ilmiah, Kebiasaan Begadang Bisa Memperpendek Umur
Kompas.com
Ilustrasi 

TRIBUNSOLO.COM - Banyak orang yang menganggap begadang sebagai suatu hal yang wajar, atau bahkan harus dilakukan.

Entah karena lembur untuk menyelesaikan proyek kantor, nonton pertandingan bola, atau belajar dengan sistem kebut semalam menjelang ujian di sekolah.

Namun, kita perlu lebih hati-hati terhadap berbagai efek begadang pada kesehatan tubuh di kemudian hari.

Pasalnya tidur yang cukup adalah salah satu kunci kesehatan.

Baca: Gedung SDM Mapolda Metro Jaya Jakarta Terbakar

Tidur termasuk sebagai aktivitas yang punya segudang manfaat.

Saat tidur, otak akan melepaskan hormon dan senyawa yang membantu proses metabolisme dalam tubuh.

Mulai dari mengembalikan nafsu makan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan daya ingat, memperbaiki mood, meningkatkan kebugaran, hingga meningkatkan energi dan fokus untuk beraktivitas keesokan harinya.

Tidur cukup bahkan dapat membantu kita mengelola stres dan gejala gangguan kejiwaan, seperti gangguan kecemasan dan depresi.

Baca: Chicco Jerikho Jatuh Cinta pada Pandangan Pertama dengan Kartijah, Siapa Nih?

Halaman
1234
Editor: Putradi Pamungkas
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help