Tetap Olahraga Meski Sedang Puasa? Ini Tipsnya

Selama berpuasa, wajar saja jika stamina tubuh akan turun, karena tubuh kita kekurangan asupan selama seharian.

Tetap Olahraga Meski Sedang Puasa? Ini Tipsnya
THINKSTOCKPHOTOS
Ilustrasi 

TRIBUNSOLO.COM - Bulan Ramadan akan tiba beberapa hari lagi, artinya selama satu bulan ke depan untuk Moms beragama muslim akan menjalankan ibadah puasa.

Selama berpuasa, wajar saja jika stamina tubuh akan turun, karena tubuh kita kekurangan asupan selama seharian.

Akan tetapi, hal itu jangan dijadikan sebagai alasan untuk bisa bermalas-malasan selama menjalankan ibadah puasa.

Moms harus tetap semangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari, termasuk juga untuk melakukan olahraga.

Tidak ada alasan untuk tidak berolahraga selama puasa, karena meski sedang puasa, tubuh pun perlu diolah agar tetap bugar.

Menurut Ondang Gufron, Kepala Bidang Pembinaan Prestasi Olahraga Dinas Pendidikan Olahraga (Dispora) DKI Jakarta, setidaknya tubuh membutuhkan olahraga minimal empat kali dalam satu minggu.

"Karena memang jika dalam dua hingga tiga hari tidak melakukan latihan jasmani, maka kebugaran tubuh akan turun," ujarnya saat diwawancara nakita.id pada Minggu (13/5).

Oleh karena itu, selama bulan Ramadan nanti harus melakukan olahraga seperti pada hari-hari biasanya.

Puasa bukan kendala untuk Moms dalam melakukan olahraga secara rutin.

Untuk menyiasati agar tetap rajin berolahraga selama puasa yaitu dengan melakukan olahraga dua jam sebelum berbuka.

Halaman
12
Tags
Ramadan
Editor: Galuh Palupi Swastyastu
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help