Mudik Lebaran 2018

Tips Agar tetap Fit saat Berkendara Mudik di Bulan Puasa

Selama ini saat berpuasa yang diperbanyak justru asupan karbohidratnya seperti nasi untuk mencegah lapar.

Tips Agar tetap Fit saat Berkendara Mudik di Bulan Puasa
KOMPASIANA
Ilustrasi mudik naik mobil 

TRIBUNSOLO.COM, JAKARTA - Kegiatan mudik Lebaran menjadi salah satu kegiatan yang cukup berat dilakukan para pengemudi terlebih di masa-masa puasa.

Bagi pengemudi yang hendak melakukan perjalanan jauh perlu ada perhatian khusus.

Head of Provider Management Asuransi Astra dr. Doddy Permadi mengungkapkan untuk pengendara yang hendak melakukan mudik saat puasa baiknya memperhatikan asupan cairan saat sahur sebelum melakukan aktivitas berkendara menuju kampung halaman.

"Agar tetap bugar saat berkendara di waktu puasa intinya adalah minum yang cukup saat sahur serta buka puasa."

"Jatahnya sekitar 8 sampai 10 gelas atau kurang lebih dua liter air. Itu minimal," ucap Doddy yang dihubungi Senin (11/6/2018).

Baca: 64.000 Pemudik Telah Tiba di Bandara Ahmad Yani Semarang hingga H-5 Lebaran

Doddy menambahkan untuk segi makanan, harus diperhatikan juga banyaknya gizi yang masuk ke dalam tubuh.

Selama ini saat berpuasa yang diperbanyak justru asupan karbohidratnya seperti nasi untuk mencegah lapar.

Ini langkah yang keliru. 

"Padahal kalau sahur itu banyak kalori yang tidak terpakai."

"Malah nanti menambah berat badan."

Halaman
12
Editor: Hanang Yuwono
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help