7 Cara Mengurangi Kecanduan pada Makanan Manis

Tapi perlu dicatat, asupan gula harian yang direkomendasikan adalah 30 gram untuk rata-rata orang dewasa menurut NHS.

7 Cara Mengurangi Kecanduan pada Makanan Manis
diahdidi@blogspot.com
donat manis 

TRIBUNSOLO.COM - Kamu termasuk penggemar makanan manis?

Apalagi saat liburan seperti ini, biasanya keinginan untuk mengonsumsi makanan manis akan meningkat.

Tapi perlu dicatat, asupan gula harian yang direkomendasikan adalah 30 gram untuk rata-rata orang dewasa menurut NHS.

Bila dikonsumsi secara berlebihan dapat menimbulkan konsekuensi yang merugikan bagi kesehatan.

Ahli nutrisi bernama Jessica Sepel, telah menguraikan 10 langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk membantu mengatasi keinginan mengonsumsi makanan bergula.

Meskipun penting untuk memiliki gula alami dalam asupan, banyak makanan mengandung gula tambahan yang berbahaya yang tidak mengandung nilai gizi.

Inilah yang harus diperhatikan.

Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh University of Florida, otak melepaskan zat kimia seperti heroin yang disebut opioid endogen ketika seseorang memanjakan diri dengan makanan manis, asin atau berlemak.

Berikut beberapa cara agar dapat mengurangi keinginan mengonsumsi makanan bergula.

BACA SELENGKAPNYA >>

Editor: Rifatun Nadhiroh
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help