5 Buah Kaya Serat Ini Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

Selain khasiatnya untuk kesehatan, apel juga merupakan buah yang mengandung banyak serat yang mengenyangkan.

5 Buah Kaya Serat Ini Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan
pexels.com
Ilustrasi Buah 

TRIBUNSOLO.COM - Makan adalah satu kebutuhan penting yang menunjang kehidupan dan aktivitas manusia sehari-hari.

Untuk melengkapi gizi, kita disarankan untuk menambahkan buah-buahan dalam menu makanan.

Selain menyegarkan serta menambah serat, mineral, dan vitamin, ada buah-buahan yang dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Sehingga, buah-buahan tersebut dapat membantu menurunkan berat badan berlebih.

Apa sajakah itu?

Dikutip TribunTravel.com dari laman hellosehat.com, berikut deretannya.

1. Apel

Tahukah kamu tentang ungkapan yang menggambarkan ajaibnya apel untuk kesehatan tubuh, 'an apple a day keeps the doctor away'?

Selain khasiatnya untuk kesehatan, apel juga merupakan buah yang mengandung banyak serat yang mengenyangkan.

Akan lebih baik lagi, jika apel dimakan bersama kulitnya.

Pasalnya, kulit apel justru mengadung serat dan fitokimia yang banyak.

Untuk kamu yang berdiet, sebaiknya makan buah apel setengah jam sebelum makan untuk membantumu makan dengan porsi yang lebih sedikit.

BACA SELENGKAPNYA >>>

Editor: Rifatun Nadhiroh
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved