Ikuti Anjuran Minum Air Ini Agar Gula & Tekanan Darah Terjaga

Air merupakan salah satu zat penting bagi kesehatan tubuh, termasuk bagi otak.

Ikuti Anjuran Minum Air Ini Agar Gula & Tekanan Darah Terjaga
Onsugar.com
Ilustrasi 

TRIBUNSOLO.COM - Air merupakan salah satu zat penting bagi kesehatan tubuh, termasuk bagi otak.

Sebab sekitar 55-75% tubuh kita terdiri atas air.

Selain itu, air juga berfungsi sebagai pelarut dan pelumas.

Air juga menjadi pengatur suhu serta penyedia mineral dan elektrolit bagi tubuh seperti, magnesium, kalsium.

Berapa banyak air yang dibutuhkan manusia setiap hari, bergantung pada makanan yang dikonsumsi, suhu dan kelembapan lingkungan, tingkat aktivitas, serta faktor lainnya seperti jenis kelamin, usia, dan kondisi tubuh.

Namun yang pasti, jumlah yang dikonsumsi harus seimbang dengan jumlah air yang dikeluarkan tubuh setiap harinya.

Sebagai gambaran umum, setidaknya tubuh manusia membutuhkan 2-2,5 liter (8-10 gelas) air per hari.

Berbicara mengenai konsumsi air, nyatanya mengonsumsi air putih dengan cara berikut dapat bermanfaat bagi tubuh.

Tak hanya itu, cara berikut ini juga diklaim dapat bermanfaat menjaga kestabilan gula dan juga tekanan darah.

- Saat bangun tidur, minumlah 600 ml air. Lakukan ini sebelum menyikat gigi.

Halaman
12
Tags
Nakita.id
Editor: Galuh Palupi Swastyastu
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved