Cobalah Olahraga Brisk Walking saat Pagi Hari, Ini Bedanya dengan Jalan Kaki Biasa

Brisk walking adalah jenis latihan dengan berjalan kaki lebih cepat, meski tidak secepat berlari.

Cobalah Olahraga Brisk Walking saat Pagi Hari, Ini Bedanya dengan Jalan Kaki Biasa
Shutterstock
Ilustrasi lari pagi. 

TRIBUNSOLO.COM -- Ingin olahraga, tapi tidak ingin repot menggunakan alat khusus atau pergi ke gym yang mahal? Brisk walking bisa jadi pilihan.

Meski terdengar asing, jenis latihan ini sama seperti jalan cepat. Selain simpel, kamu bisa melakukan olahraga ini sendiri, dengan pasangan, atau bersama keluarga.

Menyenangkan, bukan?

Penasaran apa manfaat brisk walking dan bagaimana cara melakukannya?

Dikritik soal Kualitas Suara dan Bentuk Tubuhnya, Via Vallen Beri Jawaban

Simak ulasannya berikut ini.

Brisk walking adalah jenis latihan dengan berjalan kaki lebih cepat, meski tidak secepat berlari.

Aturan kecepatan latihan ini adalah satu kilometer dalam 12 menit atau jarak 5 kilometer ditempuh dalam waktu satu jam.

Kamu bisa menghitung kecepatan jalan dengan bantuan jam tangan olahraga atau aplikasi yang ada di ponsel.

Oriental Circus Indonesia, 12 Atraksi Spektakuler Siap Pukau Pengunjung The Park Mall Solo Baru

Dikutip dari situs Live Strong, menurut jurnal American Heart Association yang diterbitkan bulan Februari 2013, brisk walking memiliki beberapa manfaat, seperti mengurangi risiko tekanan darah tinggi, kadar kolesterol tinggi, dan diabetes.

Kamu bisa melakukan olahraga ini kapan saja, di hari libur atau sehabis pulang kerja.

Halaman
123
Editor: Hanang Yuwono
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help