Atasi Hipertensi pada Pria, Olahraga Malam Solusinya

Sebuah penelitian telah mengungkap temuan, olahraga di malam hari ternyata mampu membantu mengurangi tekanan darah

Atasi Hipertensi pada Pria, Olahraga Malam Solusinya
thinkstockphotos
Ilustrasi hipertensi. 

TRIBUNSOLO.COM - Kabar gembira bagi para pria penderita hipertensi.

Sebuah penelitian telah mengungkap temuan, olahraga di malam hari ternyata mampu membantu mengurangi tekanan darah.

Dalam penelitian ini, ada 50 pria dengan hipertensi atau tekanan darah tinggi yang dipilih secara acak.

Periset meminta mereka melakukan salah satu dari tiga regimen olahraga.

Regimen meliputi olahraga sepeda sebanyak tiga kali seminggu selama 45 menit antara pukul 7.00-9.00 pagi, atau melakukan hal yang sama antara jam 18.00-20.00.

Amankan Natal dan Tahun Baru, Polres Kendal Siagakan Penembak Jitu

Peserta juga diberi pilihan untuk melakukan peregangan tiga kali seminggu di pagi atau sore hari selama 30 menit.

Setelah 10 minggu, periset menemukan, hanya olahraga di malam hari yang mampu mengurangi tekanan darah secara maksimal.

Olahraga memang tidak akan selalu menggantikan obat yang bisa mengatasi tekanan darah tinggi.

Namun, Claudia Forjaz, selaku pemimpin riset mengatakan, hasil riset ini menunjukkan manfaat yang hebat bagi pria yang berolahraga.

Setelah Gading Marten, Dua Selebriti Pria Ini Juga Pamerkan Rambut Gondrongnya, Jadi Tren Baru?

Ia mengatakan, para pria sebaiknya memilih untuk melakukan latihan aerobik di malam hari untuk mendapatkan hasil yang lebih besar dan lebih cepat.

Forjaz juga mengatakan, olahraga di pagi hari masih lebih baik daripada kita sama sekali tak berolahraga.

"Jika mereka hanya memiliki wakti di pagi hari untuk berolahraga, mereka juga akan mendapat manfaat, tetapi mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk merasakannya," kata Forjaz. (Kompas.com/Ariska Puspita Anggraini)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Olahraga Malam Hari Ampuh Atasi Hipertensi pada Pria"

Editor: Putradi Pamungkas
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved