Ramadan 2016

Tidak Nafsu Makan Ketika Sahur? Yuk Dicoba Kiat Menambah Nafsu Makan Saat Sahur

Momen sahur sangat penting untuk menjaga puasa agar tetap lancar begitupun untuk alasan kesehatan.

Penulis: Hanang Yuwono | Editor: Hanang Yuwono
NET/Yakonsidauninsulin Blog
Ilustrasi sahur 

Laporan Wartawan TribunSolo.com, Hanang Yuwono

TRIBUNSOLO.COM - Waktu sahur yang jatuh pada dini hari, ada kalanya membuat kita merasakan tidak nikmat saat menyantap hidangan.

Belum lagi ditambah rasa kantuk, semakin membuat nafsu makan menurun.

Padahal momen sahur sangat penting untuk menjaga puasa agar tetap lancar begitupun untuk alasan kesehatan.

Apalagi, dalam ajaran agama Islam, sahur tidak bisa dipandang sebelah mata dan dianjurkan untuk dilaksanakan agar ibadah puasa lebih sempurna.

Nah, bagi Anda yang sering merasa tidak nafsu makan saat bersantap sahur, berikut TribunSolo.com, berikan tips menambah nafsu makan saat sahur dirangkum dari berbagai sumber.

1. Bangun lebih awal

Sebisa mungkin bangunlah lebih awal untuk menyegarkan tubuh dan menghilangkan rasa kantuk.

Dengan bangun lebih awal juga bisa meningkatkan mood untuk bersahur.

2. Cuci muka

Segera segarkan wajah dengan air setelah bangun supaya lebih bersemangat.

Kemudian minumlah segelas air putih.

3. Lakukan aktivitas

Segera setelah Anda beranjak dari temnpat tidur dan bersiap untuk menyantap sahur, isilah dengan aktivitas yang menurut Anda penting.

Misalnya memepersiapkan makanan, jikapun tidak ada Anda bisa melakukan senam kecil atau yang lainnya asalkan tubuh bergerak.

4. Konsumsi makanan berkuah yang hangat

Jika Anda doyan makanan berkuah, makanan ini bisa menjadi pilihan yang tepat untuk bersahur.

Sebab makanan berkuah terbukti bisa meningkatkan nafsu makan.

5. Pilih makanan yang bergizi seimbang

Konsumsilah makan dengan gizi seimbang atau tinggi serat serta mudah dicerna, misalnya roti, tahu, tempe, dan lain-lain.

Sementara sebisa mungkin hindari makanan pedas, mengandung gas, dingin, asin, atau manis.

6. Pilih minuman dan pencuci mulut yang pas

Untuk bersahur, Anda bisa memilih minuman seperti air hangat.

Selain itu jangan lupa mengonsumsi jus atau buah segar.(*)

Sumber: TribunSolo.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved