Breaking News:

Kebiasaan Ini Bisa Jadi Penyebab Tidur Malam Anda Kurang Pulas

Sering kekurangan tidur bisa mendatangkan dampak buruk pada kesehatan tubuh

brightside.me
minum air putih saat bangun tidur 

TRIBUNSOLO.COM - Tidur merupakan kebutuhan utama tubuh untuk mengembalikan tenaga dan energi yang telah terpakai sepanjang hari.

Oleh karena itu, sering kekurangan tidur bisa mendatangkan dampak buruk pada kesehatan tubuh.

Anda yang masih berjuang melawan insomnia atau susah tidur di malam hari sebaiknya simak tiga penyebab sulit tidur seperti terurai berikut ini :

Bekerja di dalam kamar tidur
Menurut studi yang dipresentasikan pada American Academy Medicine of Sleep dan the Sleep Research Society, kamar tidur yang juga berfungsi sebagai ruang kerja akan memberikan nuasana tidak tenang dan nyaman.

Tidur merupakan kebutuhan tubuh untuk beristiharat sehingga membutuhkan suasana sekeliling yang menenangkan.

Menonton televisi, bekerja, dan membaca buku, menurut studi tersebut di atas, membuat otak mengidentifikasikan bahwa kasur dan kamar tidur sebagai tempat beraktivitas bukan beristirahat.

Alhasil, Anda sulit mengantuk dan kala tidur seringkali tidak pulas sepanjang malam.

Kebiasaan membiarkan lampu menyala
Tak sedikit orang yang tidak bisa tidur justru ketika lampu dimatikan.

Jadi, mereka pun terbiasa tidur dengan lampu yang menyala.

Seiring waktu, kebiasaan ini membuat Anda menjadi sulit tidur.

Halaman
12
Editor: Putradi Pamungkas
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved