Breaking News:

Kebiasaan Ini Bisa Jadi Penyebab Tidur Malam Anda Kurang Pulas

Sering kekurangan tidur bisa mendatangkan dampak buruk pada kesehatan tubuh

brightside.me
minum air putih saat bangun tidur 

Menurut Taylor Bean, seorang nathurapatic, penerangan kamar yang gelap memudahkan Anda cepat berada dalam fase tidur nyenyak sebanyak 70 persen daripada lampu yang temaram.

Dia menambahkan bahwa orang yang sering mengalami susah tidur malam, maka sebaiknya menata kamar tidur dengan suasana rileks dan tenang.

Main ponsel
Memang paling asik bermain ponsel seperti memperbarui unggahan di media sosial, mengomentari unggahan teman, dan sebagainya di atas kasur menjelang mata mengantuk.

Namun, ingat kebiasaan ini bisa berujung pada insomnia.

Dr Cindy Lee- Dennis, PhD, psikolog dan pakar insomnia, mengatakan, sinar biru yang berasal dari LED ponsel, televisi, tablet, dan sebagainya pemicu utama yang mengganggu siklus tidur. (Kompas.com/Syafrina Syaaf)

Berita di atas telah ditayangkan di Kompas.com dengan judul 3 Penyebab Tidur Malam Anda Kurang Pulas

Editor: Putradi Pamungkas
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved