Breaking News:

Ini Tips Aman Mengonsumsi Telur untuk Orang Berkolesterol Tinggi

Mengonsumsi telur goreng sama halnya dengan mengonsumsi banyak kalori dan lemak jenuh

Healthy Food House
Healthy Food House 

Laporan TribunSolo.com, Efrem Siregar

TRIBUNSOLO.COM - Telur adalah nutrisi pokok yang dapat dengan mudah ditemukan di pasaran.

Telur kaya akan protein dan dalam beberapa kebutuhan dapat membantu menyeimbangkan diet seseorang.

Namun, untuk penderita kolesterol, sebaiknya Anda perlu memperhatikan konsumsi telur dalam sehari.

Sebutir telur terdiri atas 200 mg kolesterol, sebagaimana dilansir TribunSolo.com dari ndtv.com

Baca: Jaksa KPK Kamis Hari Ini Akan Menuntut Setya Novanto

Hal ini akan berdampak kepada orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi.

Namun, bukan berarti telur tidak bisa dikonsumsi dengan aman.

Telur akan lebih baik apabila disajikan dengan cara direbus.

Mengonsumsi telur goreng sama halnya dengan mengonsumsi banyak kalori dan lemak jenuh.

Baca: Status Tersangka Bikin Penampilan Lyra Virna Kuyu Banget

Jika ingin mengonsumi lebih dari satu telur, buanglah bagian kuning telur.

Mengeluarkan kuning telur dari telur disarankan karena di sana terkandung kalori maksimal, lemak jenuh dan kolesterol.

Kuning telur mengandung sekitar 55 kalori, 1,6 gram lemak jenuh dan 184 mg kolesterol.

Alternatifnya, Anda masih bisa mengonsumsi putih telur yang menyimpan protein. (*)

Penulis: Efrem Limsan Siregar
Editor: Putradi Pamungkas
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved