Breaking News:

4 Teknik Jitu ini Ampuh Atasi Masalah Susah Tidur

Lakukan 5 teknik berikut ini untuk membuat bisa tertidur lebih awal dan nyenyak.

Grid.ID
Susah Tidur di Malam Hari 

TRIBUNSOLO.COM - Tidak bisa tidur merupakan siatuasi yang menjengkelkan. 

Meskipun terkadang sudah mandi dengan air hangat dan menghindari kafein sebelum tidur, tidak menjamin seseorang bisa terlelap dengan cepat. 

Secara tidak langsung, pola tidur juga dipengaruhi oleh pikiran. 

Lakukan 5 teknik berikut ini untuk bisa tertidur lebih awal dan nyenyak. 

1. Tetap Terjaga

Mungkin teknik ini terdengar berlawanan, tetapi dalam psikologi dengan berusaha tetap terjaga sama dengan membantu mengatasi kecemasan tidur. 

Penelitian yang dilakukan di Universitas Glasgow menemukan bahwa berbaring dalam kondisi terbangun dengan mata terbuka membantu seseorang tertidur lebih awal. 

Semakin keras seseorang mencoba tidur maka semakin tinggi pula potensi gagal tidurnya.

Halaman Selanjutnya

Editor: Grid.id
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved