Kurangi Mual Selama Masa Keahamilan dengan Konsumsi Beberapa Jenis Makanan Ini

TRIBUNSOLO.COM –  Saat awal kehamilan atau trimester kedua tak jarang calon ibu akan mengalami mual saat pagi hari.

Untuk yang ekstrem, calon ibu ini bahkan bisa mual hanya dengan melihat makanan.

• Lakukan Beberapa Langkah ini Untuk Penuhi Gizi Selama Kehamilan

1.       Air Lemon

Cairan satu ini dapat menenangkan perut Moms apabila dikonsumsi dalam keadaan perut yang sudah terisi.

Air lemon memiliki vitamin C yang cukup dan baik sebagai antioksidan selama masa kehamilan.

Bau lemon yang khas dan segar dapat menghilangkan rasa mual dan membantu tubuh untuk lebih baik menyerap nutrisi dari sumber makanan nabati.

2.       Smoothie pisang dan dan air kelapa

Mungkin tidak pernah terpikirkan oleh Moms untuk menggabungkan pisang, air kelapa untuk dikonsumsi.

Ternyata nutrisi baik di dalam kedua buah itu bagus dan mampu membantu rasa mual selama masa kehamilan.

Selain enak, minuman ini mengandung potasium, sodium, magnesium, fosfor, dan kalsium.

Tentu saja kandungannya mampu mencegah Moms dari dehidrasi dan tetap segar sepanjang hari!

Campurkan madu, jahe, dan kacang almon untuk nutrisi tambahan.

3.     Kukis Jahe

Jahe sudah umum sebagai bahan dapur yang mampu menghilangkan rasa mual.

Mencampurkan jahe pada adonan kukis merupakan cemilan bagus yang bisa dengan mudah Moms bawa kemanapun.

Selain itu, kandungan karbohidrat dalam kukis juga bisa menjadi sumber tenaga bagi Moms selama masa kehamilan.

Cobalah melakukan kreasi resep cemilan yang dapat Moms konsumsi selama masa kehamilan yang tentunya berbahan dasar makanan sehat.(*)

Artikel ini telah dipublikasikan Nakita.id dengan judul: Kurangi Rasa Mual Saat Awal Kehamilan, Konsumsi 3 Hal ini Moms!