Ternyata Menurunkan Berat Badan Terlalu Cepat Dapat Merusak Hati, Ini Penjelasannya
Untuk mencapainya, ada beberapa diet yang bisa dilakukan, agar keseimbangan antara kebutuhan makanan dan aktivitas, tetap terjaga.
lihat foto
6. Kehilangan massa otot
• Hati-hati, Ternyata Diet Tidak Seimbang Bisa Picu Terkena Penyakit Diabetes, Begini Penjelasannya
Saat diet, tentu saja yang ingin kita hilangkan adalah lemak yang mengendap dalam tubuh, bukan otot yang membuat tubuh proporsional.
Namun sayangnya, ketika menurunkan berat badan terlalu cepat, massa otot bisa saja hilang.
Hal ini bisa terjadi karena tubuh kekurangan kalori.
Otomatis, tubuh akan memecah otot menjadi energi dan bahan bakar.
Untuk menurunkan berat badan dengan baik, jangan mengurangi lebih dari 500 kalori dalam sehari.
Dari 500 kalori itu, 250 kalori dipotong dari makanan, dan 250 kalori setelahnya dibakar saat olahraga.
Jika kamu melakukan hal ini, setidaknya 0.4 kg per minggu dapat dihilangkan.
(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Alasan untuk Tidak Menurunkan Berat Badan Terlalu Cepat"
