Kebiasaan Mudah Demi Jantung Lebih Sehat dan Kuat, Tidak Menggangu Aktivitas Anda

Kita akui bahwa Jantung menjadi organ berotot yang perlu diperkuat karena punya sejumlah tugas penting dalam tubuh, yaitu memompa darah

Kebiasaan Mudah Demi Jantung Lebih Sehat dan Kuat, Tidak Menggangu Aktivitas Anda
Kompas.com
Ilustrasi 

Tips untuk jantung lebih sehat dan kuat

- Jangan lupa jalan kaki minimal 10 menit sehari.

- Tambahkan buah-buahan dalam menu makanan harian.

- Hindari pemanis buatan atau soda.

- Bernapas perlahan dan lebih dalam.

- Cobalah terhubung dengan orang karena akan membantu mengurangi stres.

- Pastikan selalu mencuci bersih tangan agar bebas dari kuman.

- Mengonsumsi ikan tinggi omega-3, seperti salmon dan tuna setidaknya sekali dalam seminggu, dan

- Jangan lewatkan sarapan.

(Kompas.com / Nabila Tashandra)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Kebiasaan Penting demi Jantung yang Lebih Sehat dan Kuat", 

Editor: Naufal Hanif Putra Aji
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved