Breaking News:

Penyebab dan Cara Mengatasi Kebiasaan Terbangun Tengah Malam, Simak Penjelasannya

Sering kali ketika kita sedang tidur di malam hari tiba-tiba kita terbangun tanpa kita tahu penyebabnya.

Tribunnews.com
Ilustrasi 

TRIBUNSOLO.COM - Sering kali ketika kita sedang tidur di malam hari tiba-tiba kita terbangun tanpa kita tahu penyebabnya.

Hal ini tentunya sangat dihindari apalagi jika hal ini terjadi di saat kita benar-benar membutuhkan tidur yang berkualitas.

Kali ini akan kami bagikan penyebab dan tips saat terbangun di malam hari. Namun, bagaimana caranya?

Cara Mudah Mengobati Sakit Leher Setelah Bangun Tidur, Lakukan 4 Pilihan Cara ini

Sebelum mengetahui tips-tips agar tidak sering terbangun tengah malam, ada baiknya kita mengetahui penyebab sering terbangun tengah malam, supaya bisa mencari solusi terbaik untuk mengatasi kondisi medis yang menyebabkannya.

1. Sleep apnea

Kondisi ini membuat napas pendek saat sedang tertidur. Akhirnya, kamu akan terbangun tengah malam.

Beberapa gejala seperti sakit kepala di pagi hari, berdengkur, rasa letih, sulit berkonsentrasi di siang hari, sampai terengah-engah di malam hari, menjadi gejala dari sleep apnea.

Sleep apnea dapat diobati dengan menggunakan alat seperti continuous positive airway pressure (CPAP), yang memompa sedikit udara ke paru-paru, maupun dengan memakai masker saat tidur.

Beberapa alat yang dimasukkan ke dalam mulut (oral appliances) yang dapat menggerakkan rahang ke depan agar membuka jalan napas saat tidur, juga bisa meredakan sleep apnea.

Operasi adalah “jalan terakhir” yang dapat ditempuh jika kedua cara di atas tidak berhasil mengalahkan sleep apnea. Operasi dilakukan untuk menstimulasi saraf, bahkan mengubah posisi rahang.

Halaman
1234
Editor: Naufal Hanif Putra Aji
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved