Breaking News:

5 Tips Ampuh Menjaga Tubuh Tetap Fit Sebelum Liburan, Perhatikan Tingkat Stress hingga Atur Jadwal

Menjaga kondisi tubuh dalam perjalanan tentunya menjadi sebuah hal yang sangat perlu diperhatikan.

TribunSolo.com/Asep Abdullah
Sebagian pemudik yang melintas jelang Natal dan Tahun Baru 2020 di jalan tol Trans Jawa di kawasan Colomadu, Karanganyar, Minggu (22/12/2019). 

TRIBUNSOLO.COM - Menjaga kondisi tubuh dalam perjalanan tentunya menjadi sebuah hal yang sangat perlu diperhatikan.

Diantara kita yang sering kali kurang memperhatikan kondisi tubuh sebelum memulai perjalanan.

Cara Sederhana Cek Kesehatan Tubuhmu: Mulai dari Cek Jantung, Sirkulasi Darah hingga Pernapasan

Beberapa penyakit kerap kali menyerang para pekerja sebelum melakukan perjalanan adalah masuk angin.

Berikut 5 tips menjaga tubuh tetap fit sebelum mulai perjalanan.

1. Jaga waktu tidur

Beberapa orang kerap mengabaikan jam tidur sebelum melakukan perjalanan jauh.

Mereka terlalu sibuk mempersiapkan berbagai keperluan perjalanan di jam-jam terakhir sebelum keberangkatan, bahkan hingga larut malam.

"Tidur sangat penting sebelum perjalanan panjang. Kamu harus tetap istirahat untuk memiliki energi yang cukup untuk perjalanan itu sendiri," kata Nesochi Okeke-Igbokwe, MD, seorang dokter di New York City.

Lagi pula, lanjutnya, kurang tidur dapat berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh dan berkontribusi terhadap berbagai macam penyakit.

Menjelang perjalanan, tetaplah pada rutinitas tidurmu.

Pasanglah alarm yang dapat mengingatkanmu untuk tidur.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved