7 Hal Ini Bakal Bikin Kamu Susah Tidur di Malam Hari, Apa Saja?

Tetapi beberapa orang justru berjuang untuk bisa tertidur lelap, bahkan setelah mereka menghadapi hari yang melelahkan.

7 Hal Ini Bakal Bikin Kamu Susah Tidur di Malam Hari, Apa Saja?
Grid.ID
Susah Tidur di Malam Hari 

TRIBUNSOLO.COM -  Salah satu hal yang dipikirkan orang setelah lelah beraktivitas seharian adalah tidur.

Masuk ke kamar tidur, naik ke tempat tidur yang nyaman, dan tidur lelap tentu jadi impian setiap orang untuk menutup hari.

Tetapi beberapa orang justru berjuang untuk bisa tertidur lelap, bahkan setelah mereka menghadapi hari yang melelahkan.

Padahal, kurang tidur telah lama dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan.

Bukan hanya kesehatan fisik, tapi juga kesehatan mental.

Orang-orang yang sering kurang tidur pada malam hari cenderung menjadi obesitas atau kelebihan berat badan, sistem kekebalan tubuh menjadi lebih lemah, suasana hati menjadi buruk, dan risiko penyakit kardiovaskular meningkat.

Sebelum terlambat, ketahui 7 penyebab yang tanpa disadari membuat kamu sulit tidur, sehingga tak tidur cukup waktu.

1. Kopi

Banyak orang suka minum kopi setelah makan malam.

Namun, kafein bertindak sebagai stimulan dan dapat menyebabkan kegelisahan, kram perut, sering buang air kecil, dan detak jantung meningkat.

Halaman
1234
Editor: Reza Dwi Wijayanti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved