Cara Mengendalikan Kadar Kolesterol Agar Terhindar dari Penyakit Jantung, Simak 5 Tips Berikut

Kadar kolesterol dalam tubuh perlu dikendalikan agar tidak menyebabkan berbagai penyakit berbahaya seperti penyakit jantung.

Cara Mengendalikan Kadar Kolesterol Agar Terhindar dari Penyakit Jantung, Simak 5 Tips Berikut
(designer491)
Ilustrasi pengukuran kolesterol 

TRIBUNSOLO.COM - Kadar kolesterol dalam tubuh perlu dikendalikan agar tidak menyebabkan berbagai penyakit berbahaya seperti penyakit jantung.

Umumnya, kadar kolersterol total untuk orang dewasa adalah tidak lebih dari 200 mg/dL

Bisa Mengalahkan Sel Kanker, Inilah 5 Manfaat Makanan Pedas untuk Kesehatan

Sedangkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh disarankan tidak lebih dari 100 mg/dL, dan kadar kolesterol baik atau HDL dalam tubuh disarankan untuk tidak lebih dari 60 mg/dL.

 Kelebihan kolesterol dalam tubuh bisa menyebabkan berbagai penyakit, mulai dari darah tinggi hingga pennyakit jantung.

Maka, untuk menjaga kesehatan dan terhindar dari berbagai penyakit yang disebabkan oleh kolesterol tinggi, kita perlu menjaga kadar kolesterol untuk tetap stabil.

Ada berbagai cara untuk mengendalikan kadar kolesterol agar tetap aman dan tidak melonjak tinggi.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah bebagai cara untuk mengendalikan kadar kolesterol dengan alami.

  • Melakukan aktivitas fisik
Olahraga
Olahraga (health.arlingtonva.us)
 

Melakukan aktivitas fisik adalah salah satu cara untuk menutunkan dan mengendalikan kadar kolesterol dengan alami.

Aktivitas fisik seperti olahraga selain baik untuk kesehatan, juga bisa menaikkan kadar kolesterol HDL atau kolesterol baik dalam tubuh

Dilasir dari Mayo Clinic, kolesterol baik atau HDL mampu mengurango kadar kolesterol jahat atau LDL.

Halaman
1234
Editor: Naufal Hanif Putra Aji
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved