Info Kesehatan
Ternyata Tidak Minum Cukup Air Bisa Jadi Penyebab Mengapa Diet Selalu Gagal
Tak sedikit orang yang menyasar target berat badan tertentu namun harus berujung kecewa karena berbagai usahanya tak membuahkan hasil.
TRIBUNSOLO.COM - Tak sedikit orang yang menyasar target berat badan tertentu namun harus berujung kecewa karena berbagai usahanya tak membuahkan hasil.
Tak perlu berputus asa, sebab mungkin saja enam faktor berikut menjadi alasan mengapa diet yang kamu lakukan tak kunjung mengantarmu ke target penurunan berat badan yang sehat:
1. Tidak mengkonsumsi bahan makanan alami
Ketika diet, cobalah hindari konsumsi makanan olahan dan instan.
Sebagai gantinya kamu bisa menambahkan serelia utuh seperti oat atau pun sumber serat lainnya untuk menjaga perut tetap kenyang dan mencegahmu mengkonsumsi makanan ringan tidak sehat.
• Benarkah Popcorn Termasuk Makanan untuk Diet Keto? Ini Penjelasannya
• 5 Menu Sarapan yang Baik untuk Diet, Dari Roti Gandum hingga Telur Rebus
2. Tak bisa mengontrol makan pada periode "cheating"
Setelah menjalani diet yang cukup panjang, kita tentu boleh merayakannya dengan satu "cheat day" atau hari dimana kita tidak menjalani pola diet tersebut.
Namun, cheat day tersebut menjadi salah jika kita tidak bisa mengontrol diri untuk makan banyak makanan tidak sehat.
Seperti makanan cepat saji atau dessert yang tidak sehat.
Berlakukan hari bebas makan itu hanya ketika kamu berhasil mencapai target kebugaran tertentu dan terapkan pola diet ketat pada periode yang lama.
Selain itu, jangan lupa mempertimbangkan porsi makan pada cheat day.
Jangan sampai kamu mengkonsumsi makanan berlebihan karena kelebihan kalori akan merusak segala usahamu.
3. Minum minuman tinggi gula
Jus buah kemasan dan minuman olahraga berpotensi mengandung gula dalam jumlah besar yang tidak baik untuk segala jenis fiet penurunan berat badan.
Benarkah Air Rebusan Mie Instan Kuah Berbahaya Jika Dikonsumsi? Berikut Penjelasannya |
![]() |
---|
Mitos atau Fakta, Makan Micin atau MSG Bikin Bodoh? Simak Penjelasan Para Dokter |
![]() |
---|
Gawai untuk Masa Depan Anak : Berbahaya atau Bermanfaat? |
![]() |
---|
Pentingnya Mengenal Disabilitas dari Dekat, Mulai Klasifikasi hingga Hak Bebas dari Stigma |
![]() |
---|
Mengenal Apa itu Diet Autis, Efektif untuk Membantu Autism dalam Mengelola Sensory |
![]() |
---|