Info Kesehatan

10 Manfaat Jamur bagi Kesehatan Tubuh, Mencegah Diabetes hingga Menjaga Kesehatan Jantung

Jamur sangat bermanfaat bagi tubuh manusia, terutama meningkatkan kesehatan jantung hingga kekebalan tubuh.

10 Manfaat Jamur bagi Kesehatan Tubuh, Mencegah Diabetes hingga Menjaga Kesehatan Jantung
boldsky.com
10 Manfaat Jamur untuk Tubuh, Tingkatkan Kesehatan Jantung dan Membantu Turunkan Berat Badan 

TRIBUNSOLO.COM -  Jamur sangat bermanfaat bagi tubuh manusia, terutama meningkatkan kesehatan jantung hingga kekebalan tubuh.

Jamur merupakan bahan makanan yang sangat populer dan penuh nutrisi.

Nilai gizi pada Jamur, seperti Protein: 3.1g, Karbohidrat: 3.3g, Lemak: 0.3g, Serat: 1g, Kalsium: 3mg, Kalium: 318mg, Besi: 0.5mg, Vitamin C: 2.1mg, dan 100 gram jamur mengandung 22 kalori.

Jamur juga mengandung vitamin D dan vitamin B seperti vitamin B2 (riboflavin), vitamin B9 (asam folat), vitamin B1 (tiamin), vitamin B5 (asam pantotenat), dan vitamin B3 (niasin), selain itu jamur juga berkhasiat untuk kesehatan tubuh.

Berikut dikutip dari boldsky.com, Sabtu (22/2/2020) beberapa manfaat jamur bagi kesehatan.

1. Meningkatkan kesehatan tulang

Jamur mengandung kalsium, vitamin D, tembaga, dan fosfor yang sangat penting untuk mempertahankan tulang yang kuat.

Setiap mineral berperan penting dalam kesehatan tulang, meningkatkan kepadatan tulang dan menjaga tulang agar tidak rapuh.

Ketika jamur ditanam di luar ruangan, konsentrasi vitamin D meningkat.

Mengonsumsi jamur secara teratur dapat mengurangi kemungkinan osteoporosis, nyeri sendi dan gangguan lain yang berkaitan dengan kesehatan tulang.

4 Manfaat Tertawa bagi Kesehatan Tubuh dan Pikiran

Baik untuk Kesehatan Jantung, Inilah 5 Manfaat Mengonsumsi Buah Pisang Bagi Kesehatan

Halaman
1234
Editor: Reza Dwi Wijayanti
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved