Breaking News:

Info Kesehatan

Dampak Negatif Tubuh Jika Kekurangan Asupan Karbohidrat, Salah Satunya Energi Tidak Maksimal

Mungkin dengan mengurangi asupan karbohidrat, penurunan badan terjadi. Namun ternyata ada efek negatif yang timbul dengan menurunnya bobot tubuh.

Editor: Reza Dwi Wijayanti
(Thinkstock)
Ilustrasi semangkuk nasi putih. 

Selain ketiga makanan tersebut, buah, sayuran dan kacang-kacangan juga dapat menjadi karbohidrat sederhana.

Mengurangi asupan karbohidrat juga dapat menyabkan risiko sembelit karena kurangnya serat.

Selain menyebabkan sembelit, kekurangan karbohidrat juga dapat menyebabkan risiko penyakit jangka panjang seperti kanker usus besar dan batu ginjal.

2. Energi tidak maksimal

Diet dengan mengurangi asupan karbohidrat juga dapat menyebabkan rendahnya proses pemecahan glukosa untuk energi.

Walaupun energi pengganti dapat ditemukan pada keton, namun rasa lesu dan lambat dalam bergerak akan terjadi atau dikenal sebagai "carb flu".

Menurut Parker, diet rendah karbohidrat sering menyebabkan kelesuan dan kurangnya daya tahan.

Brain frog yang membuat sulit berkonsentrasi juga akan terjadi jika asupan karbohidrat kurang.

3. Bau mulut

Bau mulut adalah hasil dari energi aseton, salah satu dari tiga badan keton, yang terjadi ketika tubuh memasuki ketosis, kata Parker.

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved