Breaking News:

Ramadhan 2020

Kurma dan Makanan Manis Dianjurkan untuk Anak saat Buka Puasa, Baik untuk Sistem Pencernaan Tubuh

Saat berbuka puasa, kita dianjurkan untuk makan makanan manis terlebih dahulu. Kurma menjadi pilihan tepat untuk mengawali buka puasa.

WARTA KOTA/ANGGA BHAGYA NUGRAHA
Pedagang buah kurma melayani pembeli di Kawasan Tanahabang, Jakarta Pusat, Rabu (10/7/2013). 

Laporan Wartawan TribunSolo.com, Adi Surya Samodra

TRIBUNSOLO.COM, SOLO - Saat berbuka puasa, kita dianjurkan untuk makan makanan manis terlebih dahulu.

Kurma menjadi pilihan tepat untuk mengawali buka puasa.

Hal ini pula yang disarankan untuk orangtua demi memperhatikan asupan gizi anak-anak tatkala berbuka puasa.

Usia Berapa Anak Seharusnya sudah Berpuasa? Simak Waktu yang Tepat Si Buah Hati Mulai Belajar Puasa

Dokter spesialis anak dari RS Dr Oen Kandang Sapi Surakarta, dr Mohammad Wildan, Sp. A menyampaikan mereka bisa melakukan sunah yang dianjurkan, yakni dengan maka kurma saat berbuka.

"Makanlah kurma dulu, bukan yang manis, walaupun cuma satu biji, kurma cukup bagus buat sistem pencernaan saat berbuka puasa," jelas Wildan kepada TribunSolo.com, Kamis (30/4/2020).

Orang yang berbuka puasa, temasuk anak-anak sebaiknya tidak usah terlalu tergesa-gesa minum.

"Minum air pun tidak perlu satu gelas dihabiskan, beberapa teguk dulu, dua sampai tiga teguk dulu, cukup," terang Wildan.

Wildan menambahkan minuman disarankan tidak dingin supaya tubuh tidak kaget setelah beberapa jam tidak makan dan minum

"Untuk minuman dingin sebetulnya tidak boleh, usahakan minum sesuai suhu tubuh, air biasa, kalau yanh tahan tidak masalah, cuma secara kesehatan tidak bagus," jelas dia.

 Tips Latih Anak agar Tertib Berpuasa: Ganti Kecenderungan Anak dengan Kegiatan Keagamaan

"Suhu tubuh lebih tinggi karena kurang cairan selama berpuasa, bila minun dingin kontras, efeknya bisa ke usus dan lambung, sebaiknya minum air biasa," imbuhnya membeberkan.

Setelah itu, mereka yang berbuka puasa bisa makan buah-buahan, diantaranya pisang terlebih dulu sebelum menunaikan salat Maghrib.

"Setelah salat Maghrib baru makan besar, makan besar jangan terlalu banyak," kata Wildan.

 Diperingati Setiap Tanggal 1 Mei, Begini Sejarah Hari Buruh Sedunia dan di Indonesia

"Sebaiknya diisi sepertiga makanan, sepertiga air, dan sepertiga udara, jangan terlalu banyak makan, nanti sakit dan mengantuk," tambahnya.

Wildan juga menyarankan orang yang menjalankan puasa lebih baik mengkonsumsi buah-buah terlebih dahulu sebelum makan sahur.

"Itu supaya pencernaan kita siap, baru makan nasi, diperbanyak serat agar tidak cepat lapar," tandasnya. (*)

Penulis: Adi Surya Samodra
Editor: Noorchasanah Anastasia Wulandari
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved