Breaking News:

Ramadhan 2020

5 Tips Menu Sehat Berbuka Puasa dan Sahur, Jangan Langsung Makan Berat saat Berbuka, Tunggu 30 Menit

Selain itu juga perlu konsumsi makanan yang tepat agar kuat dalam menyelesaikan puasa ramadhan tahun ini.

Capture Youtube TribunSolo
Makanan ideal dalam satu piring 

Sebaiknya yang tinggi karbohidrat kompleks, kemudian protein, serat dan juga vitamin.

"Kandungan tersebut bisa didapat dari makanan pokok seperti nasi putih, nasi merah, gandum, jagung, kentang dan lain-lain, kemudian protein juga bisa dari hewani maupun nabati, untuk vitamin dan serat kita bisa dapatkan di sayur-sayuran dan buah" ucapnya.

5 Tips Sukses Membangun Bisnis dari Nol untuk Kaum Milenial, Jangan Takut Gagal !

4. Hindari makanan yang berlemak, digoreng dan berbumbu tajam.

Makanan ini misalnya olahan yang bersantan kemudian yang diolah terlalu pedas dan terlalu asam bisa sebabkan gangguan di saluran pencernaan.

5. Cukupi Kebutuhan konsumsi air.

Konsumsi air bisa dimaksimalkan ketika puasa sampai dengan sahur kurang lebih 8 sampai 10 gelas dalam sehari yang dimaksutkan untuk menghindari dehidrasi saat puasa. 

Untuk vitamin dari luar seperti suplemen dan sebagainya menurut Zulia Setiyaningrum, jika dalam kondisi sehat kita tidak perlu mengonsumsi suplemen apapun seperti viitamin dan sebagainya.

(TribunSolo / naufalhpa)

Penulis: Naufal Hanif Putra Aji
Editor: Noorchasanah Anastasia Wulandari
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved