Info Kesehatan

Benarkah Melakukan Olahraga Berat di Bulan Puasa Berbahaya? Simak Penjelasannya

Dia mengatakan, olahraga selama bulan puasa ditujukan untuk kesehatan, yaitu untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.

(shutterstock)
Ilustrasi olahraga 

TRIBUNSOLO.COM -  Selain menjaga pola makan sehat, olahraga teratur juga memiliki peran penting dalam menjaga daya tahan tubuh.

Daya tahan tubuh yang kuat juga sangat dibutuhkan selama menjalani ibadah puasa.

Sport Medicine Specialist dari Slim + Health Sports Therapy, dr. Michael Triangto, Sp.KO memberikan penjelasannya.

Dia mengatakan, olahraga selama bulan puasa ditujukan untuk kesehatan, yaitu untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.

Oleh karena itu, olahraga yang dianjurkan selama berpuasa adalah olahraga intensitas ringan atau sedang.

Menurut Michael, melakukan olahraga intensitas tinggi atau berat di bulan puasa justru bisa berbahaya bagi kesehatan.

"Pada saat tubuh melakukan puasa tentunya risiko mengalami dehidrasi menjadi besar."

"Sehingga, olahraga berat tentunya berbahaya bagi tubuh, karena akan menambah dehidrasi yang sudah ada. Demikian juga kadar gula darah juga drop."

Tes Kepribadian: Hewan Apa yang Pertama Kali Kamu Lihat? Jawabanmu Ungkap Banyak Hal Tentang Dirimu

Diduga Depresi, Pria Manyaran Wonogiri Gantung Diri di Tengah Pandemi Corona, Istri Sempat Mencari

Kim Jong Un Muncul Kembali, Trump: Senang Bisa Melihatnya Kembali dan Baik-baik Saja

Hal itu diungkapkan Michael dalam sesi Kulwap Media, Sabtu (2/4/2020).

Pengaruh intensitas olahraga terhadap imunitas tubuh ditunjukkan oleh kurva J.

Halaman
123
Editor: Reza Dwi Wijayanti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved