Breaking News:

Info Kesehatan

Sederet Minuman Buka Puasa yang Bisa Cegah Tubuh dari Dehidrasi, Ada Air Putih hingga Air Kelapa

Namun jangan asal minum, sebaiknya pilih minuman buka puasa yang tidak hanya menghilangkan rasa haus saat berbuka, tetapi juga menyehatkan.

(YSedova)
Ilustrasi air putih 

TRIBUNSOLO.COM - Saat berpuasa, tubuh kita akan rentan mengalami kekurangan cairan. Maka dari itu, kita perlu mencukupi asupan cairan dalam tubuh selama puasa saat sahur dan berbuka puasa.

Namun jangan asal minum, sebaiknya pilih minuman buka puasa yang tidak hanya menghilangkan rasa haus saat berbuka, tetapi juga menyehatkan.

Minuman yang segar dan menyehatkan dapat mengisi kembali energi tubuh yang hilang selama berpuasa.

Tubuh manusia terdiri dari kurang lebih 60% air dan rata-rata akan mengeluarkan sebanyak kurang lebih 2-3 liter cairan melalui urine, keringat, dan napas. Hal ini juga berlangsung saat berpuasa.

Oleh karena itu, apabila kita tidak mengonsumsi cukup cairan saat sahur dan berbuka puasa dapat berisiko menyebabkan dehidrasi.

Kondisi ini bisa disebabkan oleh penurunan kadar air secara keseluruhan dalam periode yang lama di dalam tubuh.

Berniat Pindah Lajur, Pengendara Motor yang Hendak Menyeberang Ditabrak Truk di Jl Solo-Jogja

Viral Video Bocah 7 Tahun Takut Sekolahnya Hilang hingga Minta Diantar ke Sekolah pada Malam Hari

Lantas, apa saja pilihan minuman buka puasa yang menyegarkan dan bisa mencegah dehidrasi?

1. Air putih

Salah satu minuman buka puasa yang wajib dikonsumsi setiap harinya adalah air putih. Minum air putih saat berbuka puasa dapat membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh yang hilang setelah seharian penuh berpuasa.

Walaupun rasanya hambar, air putih memiliki berbagai manfaat untuk tubuh, antara lain:

 
  • Menjaga keseimbangan asupan cairan di dalam tubuh
  • Mengendalikan kalori dalam tubuh
  • Memberikan energi untuk otot-otot tubuh
  • Menyehatkan kulit
  • Menjaga kesehatan ginjal
  • Menjaga fungsi usus normal
Halaman
1234
Editor: Reza Dwi Wijayanti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved