Breaking News:

Info Kesehatan

Sederet Minuman Buka Puasa yang Bisa Cegah Tubuh dari Dehidrasi, Ada Air Putih hingga Air Kelapa

Namun jangan asal minum, sebaiknya pilih minuman buka puasa yang tidak hanya menghilangkan rasa haus saat berbuka, tetapi juga menyehatkan.

Editor: Reza Dwi Wijayanti
(YSedova)
Ilustrasi air putih 

Sebagai pengganti zat pemanis, kamu bisa menggunakan madu atau gula rendah kalori ke dalam jus buah.

6. Smoothies buah

Mirip dengan jus buah, smoothies adalah minuman buka puasa yang segar dan menyehatkan karena mengandung berbagai vitamin dan mineral.

Perbedaannya, pada smoothies, kita bisa menambahkan susu atau yogurt guna menambah kenikmatan yang maksimal.

Kamu bisa membuat smoothies dari kombinasi buah-buahan, seperti pepaya, kiwi, nanas, alpukat, delima, pisang, dan mangga.

Buah-buahan tersebut merupakan sumber vitamin C yang juga mengandung kalium, folat, dan mangan sehingga mampu menjaga kesehatan tulang dan kadar gula darah selama puasa.

Selain itu, kamu bisa membuat smoothies buah dari campuran ceri, aprikot, peach, dan plum. Berbagai buah-buahan tersebut mengandung beta karoten, kalium, dan vitamin C. Beta karoten dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh saat berpuasa.

7. Infused water

Infused water adalah minuman berbahan dasar air putih yang dibuat dengan menambahkan potongan buah-buahan, terutama lemon, ke dalamnya.

Infused water bisa menjadi pilihan minuman buka puasa karena mengandung nutrisi vitamin dan mineral yang lebih banyak dibandingkan air putih biasa.

Walaupun ada berbagai pilihan minuman buka puasa yang segar dan menyehatkan, pastikan kamu tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Terlebih bila minuman tersebut mengandung gula tinggi.

Meski terdapat aneka minuman buka puasa, jangan lupa untuk mengonsumsi air putih yang cukup saat berpuasa. Selain itu, lengkapi asupan nutrisi dalam tubuh melalui makanan bergizi dan aktivitas fisik agar kesehatan tubuh tetap terjaga dengan baik selama puasa Ramadan.

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved