Breaking News:

Ramadhan 2020

Tips Takaran Minum Air Putih yang Harus Dipenuhi Selama Puasa, Malam Hari Minum 4 Gelas

Hal ini memicu risiko dehidrasi menjadi lebih tinggi, terutama pada orang-orang yang tetap harus melakukan banyak aktivitas.

Onsugar.com
Ilustrasi 

“Secara umum, wanita memerlukan asupan air 2,2 liter dan pria membutuhkan sedikitnya 2,8 liter,” kata Aswegen.

Air juga membentuk rata-rata 60 persen dari berat badan pada pria.

Sedangkan pada wanita, komposisi air membentuk 50 hingga 55 persen, karena mereka memiliki persentase lemak tubuh yang lebih tinggi.

Sementara, selama Ramadan, aturan untuk asupan cairan dalam tubuh tetap berlaku sama.

Namun, asupan air yang lebih tinggi mungkin diperlukan tergantung pada aktivitas dan kebiasaan makan.

"Mungkin Anda akan minum lebih banyak sup, susu atau teh herbal yang akan berkontribusi pada total kebutuhan cairan Anda untuk hari itu," jelas Aswegen.

Cairan tubuh memberi manfaat baik agar tubuh selalu sehat dan berenergi selama puasa.

Selain itu, cairan juga dapat mengontrol suhu tubuh membantu pencernaan, membawa nutrisi ke seluruh tubuh.

Sedangkan bagi organ vital, cairan sangat penting bagi persendian, menghilangkan zat-zat kotor dalam tubuh dan menjaga usus tetap bekerja secara teratur.

Aswegen mengatakan tantangan selama Ramadan adalah memastikan kebutuhan cairan tubuh cukup selama berpuasa.

Jangan Memasak Santan Lebih dari 3 Menit untuk Menu Buka Puasa, Ini Bahayanya bagi Kesehatan

Halaman
1234
Editor: Naufal Hanif Putra Aji
Sumber: TribunnewsWiki
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved