Breaking News:

Ramadhan 2020

Tips Takaran Minum Air Putih yang Harus Dipenuhi Selama Puasa, Malam Hari Minum 4 Gelas

Hal ini memicu risiko dehidrasi menjadi lebih tinggi, terutama pada orang-orang yang tetap harus melakukan banyak aktivitas.

Onsugar.com
Ilustrasi 

Aturan minum air saat Ramadan

Penting untuk mengetahui cara untuk memenuhi cairan di dalam tubuh yag hilang selama berpuasa di siang hari.

Kuncinya adalah mengatur konsumsi air putih ketika buka puasa hingga menjelang sahur.

Berikut adalah langkah-langkah yang bisa dilakukan untuk mencukupi asupan air:

1. Dua gelas air putih saat sahur

Hal pertama yang harus dilakukan untuk mengatasi dehidrasi adalah dengan dengan meminum dua gelas air putih.

Gelas pertama dikonsumsi saat akan makan-makanan sahur dan yang lainnya ketika sudah akan memasuki batas waktu untuk makan dan minum.

Hal ini bisa membuat Anda lebih kuat untuk beraktivitas, memperlancar pencernaan, serta membuang racun-racun yang ada di dalam tubuh.

Sementara, hal lain yang harus dihindari adalah mengonsumsi teh dan kopi saat sahur.

Meminum cairan tersebut terlalu banyak dapat meningkatkan kandungan kafein di dalam tubuh.

Ilustrasi wanita minum air putih.
Ilustrasi wanita minum air putih. (Wavebreakmedia Ltd)
Halaman
1234
Editor: Naufal Hanif Putra Aji
Sumber: TribunnewsWiki
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved