Breaking News:

Ramadhan 2020

Tips Takaran Minum Air Putih yang Harus Dipenuhi Selama Puasa, Malam Hari Minum 4 Gelas

Hal ini memicu risiko dehidrasi menjadi lebih tinggi, terutama pada orang-orang yang tetap harus melakukan banyak aktivitas.

Onsugar.com
Ilustrasi 

Akibatnya, kandungan air di dalam tubuh akan cepat menghilang dan menimbulkan rasa haus lebih cepat.

Selanjutnya, hindari makanan atau minuman manis yang dapat dicerna oleh tubuh dengan cepat.

Jika Anda melakukannya, itu bisa membuat Anda merasa lapar lebih cepat dibandingkan perkiraan.

Selain itu, minum terlalu banyak air juga tidak dianjurkan karena dapat mencairkan asam lambung, serta menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan.

60 Persen Pasien Corona di Indonesia adalah Laki-laki, Inilah 3 Hal yang Bisa Jadi Penyebabnya

2. Dua gelas air putih saat berbuka

Saat berbuka puasa, Anda wajib untuk meminum dua gelas air putih.

Hal tersebut dapat mengatasi rasa haus saat tidak mendapat asupan air.

Dua gelas air putih sudah terbilang cukup untuk meredakan dehidrasi pada tubuh.

Anda dapat meminum satu gelas tepat saat berbuka dan satu lagi beberapa menit kemudian ketika menyantap makanan ringan.

3. Empat gelas air putih pada malam hari

Untuk benar-benar menjaga tubuh dari dehidrasi, Anda dapat meminum empat gelas air putih di malam hari atau sekitar jam 8 ke atas hingga waktu tidur.

Pola ini dapat membuat tubuh Anda lebih mudah untuk memproses makanan yang masuk dan memudahkan organ untuk mencerna.

(Tribunnewswiki.com/Ron)

Artikel ini telah tayang di TribunnewsWiki dengan judul Ini Takaran Konsumsi Air yang Harus Dipenuhi Selama Puasa Ramadan, Konsumsi Lebih Banyak Malam Hari

Editor: Naufal Hanif Putra Aji
Sumber: TribunnewsWiki
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved