Breaking News:

Ramadhan 2020

Susah BAB Ketika Berpuasa? Simak 7 Tips Atasi Sembelit Berikut Ini

Pola makan ketika bulan Ramadan membuat sistem pencernaan membutuhkan penyesuaian.

Editor: Naufal Hanif Putra Aji
Freepik via
Ilustrasi Sembelit 

TRIBUNSOLO.COM - Pola makan ketika bulan Ramadan membuat sistem pencernaan membutuhkan penyesuaian.

Salah satu masalah yang paling sering terjadi adalah susah buang air besar (BAB) saat puasa.

Ini 5 Usulan Psikolog Politik Hamdi Muluk Agar Kurva Kasus Corona Landai, Masyarakat Diimbau Menaati

Penyebab susah BAB saat puasa adalah kurangnya jumlah serat, kurang cairan, serta jarang bergerak.

Tentu saja kondisi ini membuat tak nyaman terutama ketika sedang berpuasa.

Bagaimana cara mengatasi susah BAB saat puasa?

Berikut beberapa tips untuk menjaga pencernaan sehingga berfungsi sebagaimana mestinya saat berpuasa.

Menu berserat amat dianjurkan untuk santap sahur.
Menu berserat amat dianjurkan untuk santap sahur. (Ist)

1. Makan makanan berserat

Konsumsi makanan berserat akan melancarkan proses pencernaan.

Hal ini disebabkan serat tidak dapat dihancurkan dan diserap oleh sistem pencernaan manusia.

Oleh karena itu, serat akan memenuhi usus dan menimbulkan dorongan untuk buang air besar.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved