Info Kesehatan

6 Cara Mengurangi Stres dan Kecemasan dengan Mudah, Makan Cokelat Hitam hingga Menulis Perasaan

Stres dan kecemasan sering muncul akan kurangnya kendali pada masa depan dan kalian tidak bisa mengungkapkannya perasaan dan emosi dengan baik.

Net
Ilustrasi stres 

Sementara memeluk juga dapat mengurangi rasa takut di otak.

Karena stres dan kecemasan muncul karena adanya ketidak pastian akan masa depan sehingga kalian perlu merangkulnya agar membuatnya lebih tenang.

2. Melepas kontrol

Stres dan kecemasan muncul karena dipengaruhi oleh kontrol atas hasil masa depan.

Walaupun hal itu normal untuk bermimpi akan masa depan tetapi akan membuat tidak sehat jika tidak sesuai harapan.

Harusnya kalian lebih mengontrol diri dengan apa yang telah kalian raih atau menerimanya.

3. Melatih energi

Sebenarnya kita bisa merawat dan memelihara tubuh dengan baik tanpa harus bergantung pada obat atau bahan kimia untuk mengurangi stres.

Dengan melakukan olahraga ringan sehingga dapat melatih sistem saraf  dan dapat membuat pikiran lebih rileks.

4. Menulis

Halaman
123
Penulis: Reza Dwi Wijayanti
Editor: Noorchasanah Anastasia Wulandari
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved