Info Kesehatan

6 Cara Mengurangi Stres dan Kecemasan dengan Mudah, Makan Cokelat Hitam hingga Menulis Perasaan

Stres dan kecemasan sering muncul akan kurangnya kendali pada masa depan dan kalian tidak bisa mengungkapkannya perasaan dan emosi dengan baik.

Net
Ilustrasi stres 

Stres dan kecemasan sering muncul akan kurangnya kendali pada masa depan dan kalian tidak bisa mengungkapkannya perasaan dan emosi dengan baik.

Di sisi lain, kalian takut untuk menceritakan masalah kepada orang lain.

Nah, menulis merupakan solusi dari masalah ini karena kalian dapat mengungkap suasana hati dengan bebas dan serius.

Hal ini dapat mengurangi sedikit beban dalam diri kalian.

Lanud Adi Soemarmo Solo Bagikan 1.000 Paket Sembako Bagi Warga Terdampak Covid-19 di Colomadu

Benarkah Stres Dapat Mempengaruhi Berat Badan Seseorang? Ini Penjelasannya

5. Makan cokelat hitam

Cokelat hitam mengandung dikotomi yang baik untuk menyihir perasaan.

Maksudnya cokelat dapat mengurangi stres dan kecemasan.

Namun harus cokelat hitam bukan cokelat dengan pengawet dan bahan-bahan yang dapat memicu kanker.

6. Menyatu dengan alam

Alam dapat memberikan ketenangan karena dunia dipenuhi oleh keajaiban alam.

Bukan berarti kalian harus melakukan sesuatu yang berlebihan, mulailah dari piknik di belakang rumah, merawat tanaman dan lainnya.

Karena udara segar menghasilkan banyak oksigen sementara scapes hijau meningkatkan serotonin sehingga dapat meningkatkan kebahagiaan saat berada diluar ruangan.

Oksigen juga akan meningkatkan kekebalan tubuh dan membersihkan paru-paru.

(*)

Penulis: Reza Dwi Wijayanti
Editor: Noorchasanah Anastasia Wulandari
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved