Penderita Asam Urat Sebaiknya Hindari 4 Makanan Ini

Saat asam urat tinggi, terjadi penumpukan kristal di dalam dan daerah sekitar sendi yang bisa menimbulkan rasa nyeri.

(ThamKC)
Ilustrasi asam urat 

Kerang, remis, udang, cumi

Saat kumat atau kadar asam urat sedang tinggi, Anda perlu menghindari segala jenis makanan laut ini.

Daging sapi, kambing, babi

Jeroan ternak termasuk jenis makanan dengan kandungan purin tinggi.

Asparagus, kembang kol, bayam, jamur

Sayur-sayuran yang mengandung purin sedang tetap lebih aman dikonsumsi daripada daging merah.

Pasalnya, sayur-sayuran yang mengandung serat dapat membantu mengeluarkan purin dari dalam tubuh ketimbang daging.

Pantangan penderita asam uratIlustrasi kaki bengkak akibat asam urat.

Rekomendasi tersebut jauh di bawah kadar purin makanan sehari-hari sebesar 600 miligram sampai 1.000 miligram.

Penderita asam urat sebaiknya sama sekali menghindari pantangan makanan berpurin tinggi.

Untuk jenis makanan berpurin sedang seperti daging, ikan, dan ayam batas konsumsinya tidak boleh lebih dari 75 gram per hari.

Halaman
123
Editor: Ryantono Puji Santoso
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved