Breaking News:

Bisa Bikin Ngantuk Seharian, Hindari Konsumsi 5 Makanan Sehat Ini untuk Menu Sarapan

Saat pagi hari, sarapan menjadi hal yang penting untuk mengisi perut dan kebutuhan energi sebelum beraktivitas.

Pedulisehat.info
Ilustrasi 

Selain itu, pisang juga mengandung vitamin B6 yang akan diubah menjadi serotonin.

Dengan kandungan nutrisi tersebut, mengonsumsu pisang dalam jumlah banyak bisa menyebabkan kantuk.

Sering Dilakukan saat Lebaran, Berikut Protokol Kesehatan saat Ziarah Kubur untuk Cegah Corona

  • Nasi putih
Nasi putih
Nasi putih (Chef Julie Yoon)

Nasi putih tentunya menjadi menu makanan pokok masyarakat Indonesia.

Akan tetapi, nasi tidak cocok untuk dikonsumsi ketika sarapan, sebab nasi putih lebih rendah serat, nutrisi dan antioksidan.

Kurangnya serat membuat indeks glikemik nasi putih menjadi tinggi sehingga bisa memicu kenaikan gula darah.

Selain itu, nasi putih juga akan membuat kita mengantuk setelah tiga atau empat jam.

  • Kacang almond
Kacang Almond
Kacang Almond (//organic.ng)

Kacang almond dikenal dengan jenis kacang-kacangan yang sehat dan baik untuk organ jantung dan mencegah penyakit diabetes.

Ini karena kacang almond mengandung lemak tak jenuh, serat dan antioksudan.

Meskupun sehat, kacang almond sebaiknya tidak dikonsumsi pagi-pagi.

Kacang almond memiliki triptofan dan kacang amino yang menjadi bahan utama terbentuknya melatonin atau hormon tidur.

  • Coklat hitam
Coklat
Coklat (pexels.com)
Halaman
123
Editor: Naufal Hanif Putra Aji
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved