Breaking News:

Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini untuk Hilangkan Stres, Salah Satunya Cokelat Hitam

Meski stres yang dirasakan mungkin hilang sesaat, konsumsi makanan tidak sehat justru bisa memicu munculnya sejumlah penyakit.

Delish.com
Ilustrasi olahan salmon 

TRIBUNSOLO.COM - Saat merasakan stres, banyak orang melampiaskannya ke makanan, seperti es krim atau camilan-camilan tidak sehat lainnya.

Meski stres yang dirasakan mungkin hilang sesaat, konsumsi makanan tidak sehat justru bisa memicu munculnya sejumlah penyakit.

Bukan berarti kamu tidak boleh lari ke makanan ketika stres, hanya saja pilihlah makanan yang tidak hanya bisa memperbaiki mood tapi sekaligus sehat untuk tubuh.

Dampak Buruk Makanan Sisa yang Dihangatkan Berkali-kali, Nilai Gizi dalam Makanan Akan Hilang

10 Makanan Ini Baik Dikonsumsi untuk Bersihkan Paru-paru, Salah Satunya Cabai Rawit

Makanan bernutrisi, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, lemak sehat, hingga gandum utuh dapat meningkatkan sistem daya tahan tubuh, yang juga bisa menurunkan risiko depresi.

Jadi, makanan seperti apa saja yang bisa membantu menaikkan mood saat stres?

1. Salmon

Potongan daging ikan salmon.
Potongan daging ikan salmon. (Kompas.com)

Ikan salmon tinggi akan kandungan asam lemak omega-3 yang baik bagi tubuh tapi yang tidak diproduksi tubuh kita sendiri.

Asam lemak omega-3 adalah bagian dari selaput yang mengelilingi sel-sel dalam tubuh, khususnya di otak.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi ikan seperti salmon dengan asam lemak omega-3 dapat mengurangi depresi.

Salmon juga merupakan makanan yang mampu membantu memerangi peradangan.

Halaman
123
Editor: Hanang Yuwono
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved