Bermanfaat Cegah Dehidrasi, Ini 5 Makanan yang Harus Dikonsumsi saat Musim Panas Tiba

Di musim panas, kita cenderung banyak berkeringat, sehingga membuat merasa dehidrasi dan tingkat energi yang rendah yang membuat kita merasa lamban.

GRID.ID
Timun 

TRIBUNSOLO.COM - Kita ketahui bersama jika musim panas membuat tubuh kita dehidrasi.

Untuk itu, kita perlu makan makanan yang mengandung zat gizi mikro dan zat gizi makro.

Sederet Manfaat Rambutan bagi Kesehatan: Melawan Kanker hingga Bisa Menurunkan Berat Badan

Di musim panas, kita cenderung banyak berkeringat, sehingga membuat merasa dehidrasi dan tingkat energi yang rendah yang membuat kita merasa lamban.

Karena itu, penting bagi kita untuk menjaga tubuh dengan makan makanan yang tepat.

Dikutip dariBlodsky, inilah daftarkan makanan untuk dimakan di musim panas.

1. Buah jeruk

Buah jeruk
Buah jeruk (Healthline)

Buah jeruk seperti jeruk nipis, lemon, jeruk, grapefruit dan pomelo kaya akan vitamin C dan nutrisi penting lainnya yang akan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjaga tubuh tetap terhidrasi pada saat yang bersamaan.

Anda bisa membuat jus jeruk nipis atau lemon dengan sedikit daun mint.

2. Buah Mangga

5 manfaat buah mangga
Buah mangga (freepik.com)

Musim panas tidak lengkap tanpa mangga.

Mangga adalah salah satu buah paling sehat yang dapat mencegah banyak masalah kesehatan.

Mangga mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, zat besi, kalsium, vitamin B6 dan magnesium

3. Tomat

Sementara tomat mengandung antioksidan dan nutrisi.

Halaman
12
Sumber: Tribunnews.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved