4 Efek Samping Makan Malam Terlalu Larut, Bisa Sebabkan Obesitas hingga Meningkatkan Tekanan Darah

Kenaikan berat badan dipicu akibat mengonsumsi kalori lebih banyak daripada yang dibakar oleh tubuh.

Thinkstockphotos
Ilustrasi 

TRIBUNSOLO.COM - Kenaikan berat badan dipicu akibat mengonsumsi kalori lebih banyak daripada yang dibakar oleh tubuh.

Para ahli gizi lantas merekomendasikan kita agar banyak melakukan aktivitas fisik.

Hati-Hati, Makan Malam Terlalu Larut Bisa Bahayakan Kesehatan

Tujuannya, agar kalori yang dibakar oleh tubuh lebih banyak daripada yang kita konsumsi.

Selain banyaknya asupan kalori yang dikonsumsi dan dibakar oleh tubuh, riset juga membuktikan waktu makan juga memainkan peran penting dalam menambah berat badan.

Riset tersebut telah diterbitkan dalam jurnal Endokrinologi & Metabolisme Klinis Masyarakat Endokrin.

Dalam riset tersebut, peneliti membuktikan bahwa makan malam terlalu larut bisa memicu bergagai risiko kesehatan.

Efek samping makan malam terlalu larut

Menurut ahli gizi Sydney Greene, makan malam terlalu larut bisa mengganggu siklus tidur.

Padahal, tidur malam yang berkualitas sangat penting bagi kesehatan tubuh.

Tak hanya menganggu siklus tidur, berikut berbagai efek samping makan malam terlalur larut:

Halaman
123
Editor: Naufal Hanif Putra Aji
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved