Breaking News:

Info Kesehatan

Ragam Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi: Ada Susu hingga Biji-bijian

Salah satunya kalsium, jenis mineral ini sangat dibutuhkan tubuh daripada mineral lainnya. Hal ini karena kalsium dimanfaatkan untuk pertumbuhan dan

(pranasnacks.com)
Susu dan Almond 

TRIBUNSOLO.COM -  Tubuh membutuhkan banyak nutrisi penting yang digunakan untuk menjaga kondisi tubuh.

Salah satunya kalsium, jenis mineral ini sangat dibutuhkan tubuh daripada mineral lainnya.

Hal ini karena kalsium dimanfaatkan untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang agar sehat dan kuat.

Selain itu, di masa pertumbuhan kalsium sangat diperlukan untuk memperkuat tulang hingga usia sekitar 25 tahun.

Kalsium berperan dalam menjaga atau memperlambat hilangnya kepadatan tulang atau biasa disebut osteopororis.

Dilansir dari Kompas.com, kalsium ternyata juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan lain yang tak bisa diabaikan.

Manfaat Nasi Merah bagi Kesehatan Tubuh: Menjaga Kesehatan Jantung hingga Mengurangi Berat Badan

Manfaat Biji Basil bagi Kesehatan Tubuh: Menjaga Kesehatan Tulang hingga Mengurangi Berat Badan

Manfaat kalsium selain untuk tulang dan gigi, di antaranya yakni:

  • Mengatur kontraksi otot
  • Berperan penting dalam proses pembekuan darah
  • Mencegah kanker usus besar
  • Membantu perkembangan janin di dalam kandungan

Melansir WebMD, Ahli gizi dari Ochsner Medical Institution di Amerika Serikat (AS), Kathleen Zelman, MPH, RD, LD., bahkan mengungkap kalsium juga bisa dimanfaatkan untuk membantu penurunan berat badan.

"Penelitian yang sangat menarik menunjukkan bahwa jika Anda mendapatkan tiga porsi susu setiap hari, Anda tidak hanya mencegah osteoporosis, tetapi Anda meningkatkan penurunan berat badan," kata Zelman.

Namun, penelitian itu memang baru melibatkan proyek susu. Di mana, temuan sementara menyimpulkan bahwa kalsium hanya akan bermanfaat untuk penurunkan berat badan jika ada hubungan sinergis dengan protein.

Halaman
1234
Editor: Reza Dwi Wijayanti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved