Breaking News:

Info Kesehatan

Bahayakah Makan Berat Sebelum Olahraga Lari? Simak Penjelasannya

Olahraga lari adalah olahraga paling umum dan populer di berbagai belahan dunia termasuk Indonesia. Selain itu, lari juga bisa membuat gaya hidup.

Editor: Reza Dwi Wijayanti
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi olahraga lari 

Muntah

Anda mungkin pernah mendengar orang yang sedang melakukan lomba marathon mengalami muntah di jalan. Biasanya orang muntah tersebut sebelumnya makan sebelum lari.

Ya, lari setelah makan bisa menyebabkan terganggunya penyerapan makanan dalam sistem pencernaan kita.

Gucangan tubuh yang terjadi saat berlarilah penyebab utamanya.

Sederet Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur bagi Kesehatan: Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Bocah Weru yang Tewas Saat Gowes Dapat Santunan dari Jasa Raharja Rp 50 Juta

Selain bisa menyebabkan mual-muntah, berlari setelah makan juga bisa menyebabkan nyeri di bagian bawah perut.

Hal tersebut terjadi karena adanya kontraksi antara otot perut dengan otot usus akibat guncangan saat berlari.

Perhatikan waktu yang tepat

Tentunya kita tidak ingin mengalami peristiwa seperti di atas, bukan?

Untuk itu, ada baiknya kita memberi jeda setelah makan sebelum memulai aktivitas lari.

Tapi, berapa lama jeda yang harus diberikan?

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved