Breaking News:

10 Kebiasaan untuk Menurunkan Darah Tinggi Secara Alami, Salah Satunya Rutin Konsumsi Kentang

Kabar baiknya, tekanan darah tinggi bisa dikontrol dengan modifikasi atau perubahan gaya hidup. Apa saja?

thinkstockphotos
Ilustrasi hipertensi. 

TRIBUNSOLO.COM -- Jika Anda mengidap tekanan darah tinggi atau hipertensi sebaiknya waspada dan menjaga kesehatan secara serius.

Sebab hipertensi adalah penyebab utama penyakit jantung dan stroke.

Melansir Healthline, kadar tekanan darah tergantung pada seberapa banyak darah yang dipompa jantung dan ketahanan terhadap aliran darah di pembuluh darah arteri.

Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi dengan Mudah: Konsumsi Serat Larut Air hingga Olahraga

Daftar Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi, Salah Satunya Sering Dikonsumsi Masyarakat Indonesia

Semakin sempit pembuluh darah arteri, kadar tekanan darah semakin tinggi.

Hasil pengukuran tekanan darah lebih dari atau sama dengan 130/80 mm Hg termasuk tinggi.

Kabar baiknya, tekanan darah tinggi bisa dikontrol dengan modifikasi atau perubahan gaya hidup.

Berikut beberapa cara menurunkan darah tinggi secara alami dan cepat:

1. Olahraga rutin

Melansir Mayo Clinic, olahraga rutin selama 150 menit per minggu atau 30 menit setiap hari dapat menurunkan tekanan darah penderita hipertensi sampai 5-8 mm Hg.

Perlu diingat, jika penderita hipertensi ingin menggunakan olahraga sebagai cara menurunkan tekanan darah tinggi secara cepat dan alami, lakukan aktivitas fisik secara konsisten.

Halaman
1234
Editor: Hanang Yuwono
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved