Breaking News:

Info Kecantikan

Tips Diet Seimbang untuk Turunkan Berat Badan Secara Aman dan Sehat: Berhenti Makan Fast Food

Makanan yang mengandung protein akan lebih lama dicerna daripada makanan lain sehingga memberikan egek kenyang yang lebih lama.

secretsofhealthyeating.com
Ilustrasi - Menurunkan berat badan 

Sehingga sangat penting untuk melakukan diet sehat.

Nah, berikut diet seimbang yang bisa menjaga kesehatan fisik dan mental yang dirangkum dari Boldsky:

1. Roti utuh

Pilih  konsumsi roti utuh daripada roti putih karena roti putih memiliki kandungan gizi yang rendah, mulai dari serat, protein hingga antioksidan.

Atau sebaiknya makan saja dengan biji-bijian utuh karena memiliki kandungan yang baik untuk tubuh.

Berbagai roti gandum bisa menjadi pilihan untuk mengganti roti putih.

2. Makan telur untuk sarapan

Pilih telur untuk menu sarapan Anda karena telur kaya akan protein, vitamin B dan mineral yang baik untuk membangun tubuh lebih sehat.

Setidaknya makan telur satu untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

3. Tingkatkan konsumsi protein

Halaman
123
Penulis: Reza Dwi Wijayanti
Editor: Noorchasanah Anastasia Wulandari
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved